おはようございます💕
朝5時 窓を開けると
背筋がのびるよう
張りつめたように澄んだ空気に
頬をなぜられ首をすくめます
寝不足にされているでしょうか…
睡眠は4時間を切ってはいけません
そうはいえども 頑張らなければけないときもあります
そんな時は食べ物の力を借りて
少しでも良いものを食べてくださいね😊
最近勉強しているのですが
ブロッコリーは目にとても良いそうです
よくある目のサプリの中のルティンなど
視神経に関するサプリの成分が天然に含まれているそうですよ
ビタミンも取れるし いいことたくさん
もっと手軽なのがカシスやブルーベリーですね
何か取り入れやすい形でとりいれてみるといいかもしれません
（砂糖の入っているジャムはあまりおすすめしません）
頑張りぬいたらきっと何かご褒美がやってきます
どうぞ上手に切り抜けられてくださいね
応援しています💕
今日一日
あなたが笑顔で過ごせますように😊
行ってらっしゃい✨
