今日は鍼灸院の日。
12月らしくとっても寒くて
小雨も降り出して
珍しく生理がおくれ気味
なんだか、生理前が続いてモヤモヤ
元々生理前や最中は不眠になるのだけれど
痛みもあり 昨日はほとんど眠れず😣
天気のせいか寝不足のせいか頭痛。
今日の鍼は場所によって、なんとなく
いつもより痛みがあって
体がむくんでいるのかな
寒いからなのかな
なんというか…いつもより
鍼が かたい 感じがした。
今日も治療後は車の中で少しだけ
落ちてしまったけど
今度は先にアラームかけておいたから
バッチリ😊
先生が前々回の治療の時に
私の足が冷えていて
血が巡ってないんだな と話されていた。
(手を握りこぶしにして)
心臓ってこんなに小さいから
やっぱり全身に血液を巡らせるのは
大変なんだ。って
そこで、ふくらはぎを鍛えてあげるのが
良いらしく、踵の上げ下げするという
簡単な運動を教えて頂いた。
足の指も足首も痛いので、つま先立ち
できなくて、最初の週は
1週間で30回くらいしか出来なかった…
今週は、少し考えて
お風呂の中でやってみることに。
お風呂に入っていたら、あまり意味が
ないかもしれないけど…指が楽だし
足にはちゃんと感覚があるから、やってないよりは良いのかな……
お風呂を上がる前、浴槽の中で立って、
ちょうど出窓があるので、その縁に手をおいて10回くらい、踵を上げ下げ。
出来ること、少しだけ
鍼は治療院でしかできないけど
先生が家でも棒灸をするように
すすめてくださって、
鍼もお灸もしたことがなかった私。
出会えたこと、とても
財産になったな😊と思っています
これから、不調があったり
痛みに悩んでいる友達が居たり
色んな事があったときに
お灸はどうかな、っていう選択肢が
私の中にできたということ。
半年前は知らなかったことだもの
寒くなったので、毎年かぶっている
ベレー帽を出してみた。30代まではよく
ニット帽をかぶっていたのだけれど
なんとなく40代になってベレー帽に
髪も細くなって、寂しくなってしまってるし
カラーリングしているので、時間が経つと
色の境目も気になるの。
何より、凄く暖かい😊
若いときは 暖かさ。なんて考えなかったのにね
今日は鍼をしたので朝まで眠れるかな
減薬して寝たいと思います✨
おやすみなさい
